صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ترفندها شرایط . ابتدا، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی